Rezept: Milchschakes mit Beeren (Smoothie)

Weil wir bei uns zu Hause sehr gerne frische Beeren naschen, darf auch ein passendes Getränk dazu nicht fehlen.

Dieses Mal habe ich Milch & Joghurt verwendet und so sind eher Milchshakes entstanden.





Rezept für je 1 Glas

• 100ml Joghurt (ich nehme 10% Fett = griechischer Joghurt)
• 60g frische Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren)
• 1 EL Xucker

Für den Drink mit den Goji-Beeren muss man natürlich etwas anders vorgehen, da sie wie Rosinen getrocknet sind. Diese kleinen Vitaminbomben schmecken süß und herb zugleich!


Rezept für 1 Glas:

• 100g Joghurt 
• 1 EL Goji-Beeren* (vorher in Wasser eingeweicht)
• 1 EL Fruchtmarmelade (Kirsche, Erdbeere)
• 1 EL Honig/Xucker
• 1 TL Chia-Samen

*Hinweis: Da die Goji-Beeren die Blutgerinnerung beeinflussen, dürfen diese Beeren nicht von Menschen mit Herzschwäche gegessen werden (oder Patienten mit Thrombose-Risiko oder regelmäßiger Einnahme von Aspirin).